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  • [肌酸] 肌酸在运动前还是运动后吃? 日期:2015-07-26 11:17:43

       肌酸在业内被公认为增长肌肉力量的常青树,它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来,人们对于肌酸...

  • [肌酸] 带你认识肌酸的作用 日期:2014-12-30 20:24:59

    股股宝配资平台   玩了健身一段时间的朋友,应该都有尝试接触不同的补品,看看能否增强自己的健身效果事半功倍吧。但到底各种补充剂的作用、成效和对身体又是否真的有效? 我们今天会开始和大家解答这一堆疑难。就说说可以帮你「迅速消除疲劳、恢复体力、同时增强肌肉的耐力和...

  • [肌酸] 肌酸让锻炼效果更高效 日期:2014-05-31 09:51:39

    股股宝配资平台   大约是在2001年,我第一次体验肌酸。那之前,我已经听说过这个东西很久了,关键是,我对它的认知误区让我一直将它作为黑市药品对待。但是随后的研究越来越多。上以百计的文章不仅仅证明着肌酸的益处,更重要的是说明了它是安全的。 对于新手,你可能已经知道...

  • [肌酸] 肌酸的22个常见问题 日期:2014-03-15 19:09:48

    股股宝配资平台   在现实中,有很多人在服用肌酸,但大部分人却对肌酸的了解甚少,只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解,帮助你揭开心中的疑团。 在1996年夏季奥运会中有很多金版得主都服用了肌酸,为什么呢?原因很简单,它对提高运动能...

  • [肌酸] 纯肌酸(一水肌酸)的优点 日期:2013-11-24 10:34:18

       从上世纪90年代,一水肌酸形式的肌酸产品最先问世后,肌酸的各种形式的产品被前仆后继被研发生产出来。 除了纯肌酸粉(一水肌酸)外,这些年出现很多肌酸产品,比如磷酸肌酸Creatine phosphate、柠檬酸肌酸Creatine citrate、苹果酸肌酸Creatine malate、载体...

  • [肌酸] 劣质肌酸会增加肾脏负担 日期:2013-07-03 14:09:23

       劣质肌酸会增加肾脏负担 作为运动营养师,我有机会到各个地方进行培训,常常会被问到肌酸。在健身健美,大家最为关心的问题是:肌酸,对我们机体是不是有副作用,会不会对我们的肾脏有损伤。甚至会听到一些健美教练在说:前辈们都在使用些保健品来减少肌酸对...

  • [肌酸] 肌酸的重要作用以及食用注意事项 日期:2013-05-31 11:53:09

       点击购买 一、肌酸是什么?在人体中起何作用? 人体肌肉的运动是靠分解一种叫三磷酸腺苷(ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与,大部 分强度不入的体育活动叫作有氧代谢运动。当人体进行短时间、大强度的活动,例如短跑与举重,肌肉内贮存的ATP在很短...

  • [肌酸] 国家队营养师带你了解肌酸 日期:2013-05-07 17:40:30

       文章来源: http://bbs.jirou.org/35121-1.html 肌酸在业内被公认为增长肌肉力量的常青树,它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来,人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解,即便是专业健美高手,...

  • [肌酸] 肌酸的副作用 日期:2013-03-30 10:45:31

       提示:请不要过量服用肌酸,每天不超过5克。 第一、副产物 低纯度的肌酸不但没有明显效果,还对人体有害.有害物质主要是一种叫双氰胺的衍生物,它会加重肾的排泄负担。纯度为99.99%的肌酸中双氰胺的含量低于20PPM.所以,为了健康,尽量购买纯度在99%以上的肌酸...

  • [肌酸] 肌酸冲击期和维持期的服用方法 日期:2012-11-01 11:32:43

    股股宝配资平台   提示:锻炼4个月以上的朋友才考虑补充肌酸。以下肌酸冲击期和维持期的服用方法适合运动员和狂热爱好者参考。普通健身建议锻炼前只吃5克,锻炼后补充30克乳清蛋白粉。 肌酸冲击期 :最开始服用的5-7天,20克/天,分4次,分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分...

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