股股宝配资平台

Ψ 肌肉网 Ψ — 健美健身专业学习网站 !
健身计划功能区分正常体型 肥胖 瘦弱 腹肌 腿部 背部 胸肌 手臂 肩部 卧推 深蹲 拉力绳 徒手 跳绳 哑铃 健身房
说明:胖、瘦主要是有氧器械的安排不同。大家可以按个人情况,把计划修改成适应自身的需求。
  • 最新哑铃健身计划四:练就板车哥身材 点击:151046 好评:579

    锻炼时间:星期一、星期五 主要锻炼:背部、肱二头...

  • 高个瘦子健身计划及饮食方案 点击:321039 好评:-856

    股股宝配资平台 肌肉网提供高个瘦子健身计划: 刘先生今年24岁,某公司职员。身高180厘米,体重56公斤,由于工作原因经常早上不吃早点,每天几乎没有任何运动。下班回家后就每天泡在网上,并经常上网到深夜。他想通过器械改变自己的身材,使身体强壮,却不知从何下手。 肌肉...

  • 瘦人增肌健身计划攻略 点击:385413 好评:2780

    瘦人增肌,脂肪不多好办,按下面我专门写给新人并且脂肪含量低的人也就是只需要增肌的人而写的训练计划练,效果会很好! 〓〓〓〓 篇幅很长,因为我写的东西包含了训练方面的知识营养方面的知识以及补剂方面的知识,你认为3言2语的计划表会练的出肌肉吗?所以...

  • 变肌肉男入门健身计划表(DOC文档下载) 点击:46759 好评:-58

    不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的...

  • 增肌计划 点击:41254 好评:68

    股股宝配资平台 我敢打赌你从来没有想过远离肥胖而且快速增肌的答案竟然会是吃过量的食物,但这正是《健美先生》的饮食策略所提出的。如果你每周暴食一次,而且勤于锻炼的话,你就可以在两个月内增加5~10磅高质量的肌肉,并且不会发胖。 到现在为止,你可能明白了这个饮食计...

    共1页/5条

股股宝配资平台