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健身房器械使用图解大全

2015-01-12

健身房器械使用图解大全,教你怎么使用健身房里的器材。 三角肌 1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举(站姿/坐姿) 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 1.拉力器前平举 :也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。 2. 更多


坐姿机械平推

2011-11-25

训练部位: 胸大 更多


夹胸机

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训练部位: 胸大 更多


拉力器夹胸

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训练部位: 前三角 更多


背阔肌下拉

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训练部位: 背阔 更多


颈后下拉

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训练部位: 背阔 更多


反握下拉

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训练部位: 背阔 更多


窄握胸前下拉

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训练部位: 背阔 更多


拉力器坐姿划船

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训练部位: 背阔 更多


T型杆划船

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训练部位: 背阔 更多



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