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  • [腹肌] 练腹肌你要注意这十点 日期:2016-07-31 09:53:50

       1、每隔一天练一次腹...

  • [腹肌] 型男必做四个练腹动作 日期:2016-04-29 06:43:33

       一提到腹部,许多人应该都很憧憬六块...

  • [腹肌] 仰卧起坐腰痛的原因 日期:2016-02-28 20:13:24

    股股宝配资平台   提示: 1:有腰间盘突出等腰伤的不要练腹...

  • [腹肌] 自重训练如何锻炼腹肌 日期:2016-01-22 20:58:50

    股股宝配资平台   【腹肌部位】①为上侧 ②为下侧 ③为腹外斜肌 本文将腹肌分为上部、中部、下部三个部分,每个部分的训练分为基础动作、高级动作和负重动作。 健身球上卷腹 动作过程:卷腹起身,保持胸骨朝向肚脐,下巴指向胸部避免头部上挺,在顶端收缩腹肌,然后轻轻的放低...

  • [腹肌] 腹肌运动的三种方式 日期:2015-10-11 20:52:49

       腹部的运动方式 一:躯干屈运动方式 请留意上图,躯干屈纯粹是上半身的屈曲,不涉及髋关节。 而负责躯干屈的肌肉是 腹直肌 : 训练动作: 1. 卷腹 2. 支撑起腿...

  • [腹肌] 如何让腹肌轮廓更加立体 日期:2015-10-03 22:56:30

       假设你的身体脂肪比已经在10%或以下,你的腹肌亦已现形,不过好像总是不够大、不够突出,因此你每天都做500下卷腹,但情况还是没有大多改善,为什么呢? 让肌肉...

  • [腹肌] 将军肚怎么减肥 日期:2015-10-02 23:33:33

       将军肚也叫啤酒肚,将军肚减肥是很多男性中年人最头疼的难题。因为长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。同时拥有将军肚的人,普遍有高血压。所以...

  • [腹肌] 人鱼线哑铃锻炼计划 日期:2015-09-07 23:10:09

    股股宝配资平台   要拥有 人鱼线 一定要体脂低,要体脂低就不能不训练腿部!以下的介绍的哑铃计划t就重点训练腿部肌肉及腹斜肌,只要配以清淡的高蛋白质饮食和决心,相信人鱼线指...

  • [腹肌] 夏天过去了为什么还没练出腹肌 日期:2015-08-30 20:08:05

    股股宝配资平台   夏天过去了为什么还没练出腹肌? 但配资公司 这个疑问,其实需要多方面考量,不论是 饮食、生活习惯、运动方式 等等,都要不等程度的配合,让我们时常无法在第一时间...

  • [腹肌] 性感腹肌的锻炼方法 日期:2015-08-19 07:18:13

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