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  • [上肢] 单手锻炼的4个经典动作 日期:2016-03-14 22:40:01

    股股宝配资平台   翻译自:t-nation . com 单手训练的好处有以下三点: 第一、提高核心肌群的稳定度 核心肌群的稳定度,应该是运动员与一般人,应当重视的一种能力指标。当我们用...

  • [上肢] 前臂的重要性及锻炼方法 日期:2015-08-17 21:56:52

    股股宝配资平台   为什么要训练前臂,因为前臂好像没有什么肌肉,就算练得前臂充满肌肉线条,也吸引不到别人的注意。这可是一个非常好的问题,其实前臂肌肉的强弱能直接影响其他...

  • [上肢] 手臂肌肉基础动作图解 日期:2015-08-04 19:56:38

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  • [上肢] 美军退役兵巨臂锻炼计划 日期:2015-06-20 22:06:52

    股股宝配资平台   101空降师退伍兵Eslinger为美国抛头颅洒热血曾经奋斗过。真实的他,隶属于驻易菈客的第3步兵师,是负责安全保卫的专家,路边的炸蛋将Eslinger掀出了他的悍马车...

  • [上肢] 肱二头肌专业教学视频 日期:2015-06-15 20:34:14

    股股宝配资平台   赛普学院出品,针对健身教练和健身会员。完整视频将在肌肉网连续公布。 更多学习内容请访问肌肉网系统教学平台。...

  • [上肢] 四个技巧帮你突破肱二头肌平台期 日期:2015-05-14 18:19:43

    股股宝配资平台   训练二头肌的动作看似简单,来来去去都是用杠铃、哑铃做弯举动作,难度不大。不过总是听到有朋友说训练二头肌易学难精,很快便进入平台期,怎样操都不能拥有健...

  • [上肢] 肱二头肌停止增长? 看看你犯了下面几个错误! 日期:2015-03-05 19:25:09

       二头肌向来都是男士集中训练的肌肉,因为这是最容易展示肌肉量的方法,同时操壮的手臂让人无论在穿恤衫还是T-Shirt,都给予人撑爆衣服的感觉。但即使人人努力操...

  • [上肢] 肱三头肌的超级组计划 突破增肌平台期 日期:2015-03-03 23:00:43

       没有什么比锻炼手臂的日子感觉不到增长再让人沮丧的,这样的日子是我们手臂增长日!如果你已经试过了所有的方法来刺激手臂增长,还没有效果,实施时候从生物力学...

  • [上肢] 简单超级组计划 打造强悍手臂 日期:2014-12-29 20:22:31

       每位男士一定想拥有一双强壮的手臂!在健身房总会见到有人在弯举哑铃,但有些人不断锻炼都不能粗手臂围度,究竟问题是什么呢? 1. 过份使用低重量高次数训练 大家锻炼手臂时,都在追求二头肌和三头肌的发展,为了让肌肉有「泵感」的感觉,便会使用低重量高次...

  • [上肢] 女人看到男人会注意什么身体部位 日期:2014-12-22 19:29:44

    股股宝配资平台   相信很多男士亦曾思考过这个问题,尤其是初次约会前,究竟外表要怎样才能捕足到女士的兴趣呢?Youtube视频上传了一段十分有趣的影片,片中的工作人员在一名壮男身上安装了4部针孔摄录机,分别在眼镜、手臂、跨下及臀部,然后壮男走到街上与不同的陌生女性攀谈...

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