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第八十四天:腿部(12周减脂计划结束)

2014-09-22

学习提示: 本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站,由克里斯教练指导。教学过程一共12周,共84天的健身锻炼计划。 计划针对有一些基础的 减肥增肌人群(体重不超过标准体重15斤) ,适合在健身房锻炼。如果在家锻炼,可以用 http://www.fdhbd.wang/baodian.htm 更多


第八十三天:肱二头肌,肱三头肌锻炼

2014-09-21

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第八十一天、八十二天:休息

股股宝配资平台 2014-09-21

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第八十天:肩部、小腿、腹肌锻炼

股股宝配资平台 2014-09-18

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第七十九天:背部、肱二头肌、腹肌锻炼

股股宝配资平台 2014-09-17

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第七十八天:腿部锻炼

股股宝配资平台 2014-09-16

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第七十六、七十七天:休息

2014-09-16

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第七十五天:小腿、肩部锻炼

股股宝配资平台 2014-09-14

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第七十四天:胸肌、背部训练

股股宝配资平台 2014-09-13

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第七十三天:腿部锻炼

2014-09-12

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