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维持腹肌最佳状态的徒手健身计划

2016-06-08

很多人练出了腹肌,但是确不知腹肌也需要经常做保养的。为了为此我们的腹肌和人鱼线,下面这个计划就适合你每天做。只花费你25分钟的锻炼,每天5个简单动作,每 更多



自重减脂循环训练计划

2015-10-04

今次介绍一个自重减脂循环训练计划给大家,当中含8个动作,只要完成3-5个循环,烧脂的功效比跑步更好! 以下一个8个动作为1个循环,完成后可休息1分钟,然后继 更多


宅男宅女下肢力量锻炼计划

2015-09-21

下半身的锻炼可能很多人都会忽略,虽然短期看不出效果,但是十分重要。因为下半身的力量锻炼不仅可以激发雄性激素,提高增肌效果,也能提高性生活能力。对于女 更多


7分钟家庭健身计划

股股宝配资平台 2015-08-23

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在公园如何徒手健身 公园徒手健身计划

2015-08-09

研究显示,在高低不平、变化多端的户外地形运动,经常有风来提高阻力,身体消耗的能量会显着超越穿着运动鞋在跑步机履带上啪答啪答地跑步,当然,速效运动是室 更多


高难度徒手腹肌锻炼计划

股股宝配资平台 2015-08-03

提示: 改计划难度大,初学可降低锻炼强度。偏胖人群可在减肥成功后挑战。 翻自外国网站 更多


15个常用的自重锻炼动作

2015-08-02

这套运动结合了有氧与阻力训练:随时随地都能做。 速效肌力运动的作法出自《美国运动医学学会健康与健身》(American College of Sports Medicine Health Fitne 更多



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