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杰夫塑形计划

2014-12- 25
未知


 

 杰夫塑形计划

强度:初级

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星期一
胸部、肱三头肌
星期二
背部、肱二头肌
 
星期三
腿部
星期四
胸肌、肩部
 
星期五
肱二头肌、肱三头肌

上班族30分钟简易健身计划

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