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杠铃健身大全

    杠铃是肌肉力量锻炼器械之王,因为能增加的重量更多,因此能深度刺激肌肉。此图解包含32组杠铃动作,是目前最齐全的杠铃健身大全。
    经常更换杠铃动作,能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
 

[胸肌]

[胸肌]

[胸肌]

[背部]

[背部]

[背部]

[背部]

[背部]

 

[背部]

[背部]

[腿部]

[腿部]

 [腿部]

[腿部]

 [腿部]

 

[腿部]

[腿部]

[肩部]

[肩部]

 

[肩部]

[肩部]

[肩部]
 

[肱二头肌]

 

[肱二头肌]

 

[肱二头肌]

 

[肱二头肌]

 

[胸肌]

[肱三头肌]

[肱三头肌]

 

[手臂]

[手臂]

 

[腹肌]

 
 
 

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