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专辑: 猛兽家庭健身

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猛兽家庭健身
        整套教程需要的辅助工具不多,基本只要有哑铃和健身椅就可以了,当然如果想精益求精,最好再加上杠铃。  根据课表安排,基本每天只练习1-2个地方,通过反复轰炸某一块肌肉带给你持续的泵感,楼主简单练了几天,效果非常不错!建议先看看BASIC那一集,给你讲健身的理念,营养和所需要的工具的。
Smilies
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